Pyszne fit pancakes z jogurtem waniliowym i malinami – cudownie puszyste i delikatne a przy tym dużo mniej kaloryczne niż tradycyjne tego typu placuszki.
SKŁADNIKI
Porcja na około 15 pancakes.
CIASTO:
150g mąki (ja użyłam mąki pszennej, typ 450 oraz żytniej razowej – pół na pół, ale można użyć ich w dowolnych proporcjach)
120ml mleka krowiego lub roślinnego (ja użyłam sojowego)
30g ksylitolu (jeżeli użyjemy mleka krowiego, które jest mniej słodsze niż sojowe możemy dodać 40g ksylitolu)
80g jogurtu naturalnego
1 jajko
30g rozpuszczonego i przestudzonego oleju kokosowego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
JOGURT WANILIOWY:
100g jogurtu naturalnego
15g ksylitolu
1 łyżeczka naturalnego ekstraktu z wanilii lub ziarenka z połowy laski wanilii
DODATKOWO:
150g malin
50ml syropu klonowego lub płynnego miodu
odrobina płatków migdałowych do ozdoby
1 łyżka oleju roślinnego do smażenia
CZAS PRZYGOTOWANIA
20min.
PRZYGOTOWANIE
Na początku przygotowujemy jogurt waniliowy – wystarczy wszystkie składniki (jogurt, ksylitol oraz ekstrakt z wanilii) połączyć, wymieszać i wstawić na chwilę do lodówki.
W średniej wielkości misce umieszczamy mąki, ksylitol, proszek do pieczenia – mieszamy. Następnie dodajemy mleko, jogurt naturalny, jajko oraz rozpuszczony i delikatnie przestudzony olej kokosowy – całość mieszamy za pomocą miksera do połączenia składników, aż ciasto będzie idealnie gładkie.
Patelnię do naleśników dobrze rozgrzewamy, zmniejszamy ogień na średni i za pomocą pędzelka rozsmarowujemy odrobinę oleju, następnie nakładamy ciasto w kształt małych placuszków – smażymy do zarumienienia się ciasta i przewracamy na drugą stronę – smażymy tak samo do zarumienienia się ciasta. Pancakes ściągamy z patelni i smażymy kolejną porcję dodając odrobinę tłuszczu na patelnię.
Tak usmażone pancakes układamy na talerzu, dodajemy przygotowany wcześniej jogurt, polewamy odrobiną syropu klonowego, dodajemy maliny oraz płatki migdałów.
Przepis na przepyszne, puszyste w środku i chrupiące z wierzchu, pszenne bułeczki śniadaniowe, które przygotujemy dzień wcześniej – rano wystarczy je tylko upiec:) SKŁADNIKI Porcja na około 6 bułeczek. 250g mąki pszennej 10g świeżych drożdży 100ml ciepłej wody 60ml ciepłego mleka 1,5 łyżeczki cukru pół …
Przepis na przepyszne pikantne pierożki dim sum z wołowiną i warzywami przygotowane na patelni. Cudownie delikatne ciasto z wyrazistym mięsnym farszem.
SKŁADNIKI
Porcja na około 22 średniej wielkości pierożków.
CIASTO:
300g mąki pszennej + odrobina do przyprószenia i wyrabiania ciasta
220ml gorącej wody
3 łyżki oleju
1,5 łyżeczki soli
1 łyżeczka cukru trzcinowego
FARSZ:
500g mielonego mięsa wołowego
1 mała marchew
pół małej cukinii
1 ząbek czosnku
1 łyżeczka startego korzenia imbiru
1 pęczek świeżej kolendry
1 jajko
1 łyżka sosu rybnego
2 łyżki sosu sojowego
pół łyżeczki płatków chilli* lub jedna świeża papryczka chilli
szczypta soli
odrobina świeżo mielonego pieprzu
SOS:
5 łyżek sosu sojowego
1 łyżeczka płynnego miodu
1 łyżeczka oliwy z oliwek
1 łyżka soku z limonki
1 łyżeczka płatków chilli*
DODATKOWO:
3-4 łyżki oleju do smażenia (ja użyłam sezamowego ale może być dowolny, nadający się do smażenia)
około 100-150ml wrzątku
* płatki chilli możemy z łatwością przygotować samodzielnie w domu – wystarczy wysuszyć papryczki chilli i później posiekać je bardzo drobno lub rozdrobnić w moździerzy (przechowujemy w szczelnie zamkniętym pojemniku).
CZAS PRZYGOTOWANIA
50min.
PRZYGOTOWANIE
Wszystkie składniki potrzebne do sosu umieszczamy w jednej miseczce i dokładnie mieszamy aż miód całkowicie się rozpuści. Sos przykrywamy folią i odkładamy do lodówki do czasu podania.
W dużej misce umieszczamy zmielone mięso wołowe. Marchew, cukinię oraz czosnek trzemy na tarce z dużym oczkiem (jeżeli nie lubisz wyczuwalnego czosnku możesz przecisnąć go zamiennie przez praskę). Starte warzywa dodajemy do miski z mięsem. Kolendrę siekamy i również dodajemy do miski z mięsem. Całość doprawiamy startym imbirem, płatkami chilli, sosem sojowym i rybnym oraz solą i pieprzem (pamiętajmy że sos sojowy jest dość słony więc soli dodajemy niewiele – tak samo z pieprzem – tutaj mamy papryczki chilli dla ostrości:). Na koniec dodajemy surowe jajko – całość dokładnie mieszamy do połączenia składników. Tak przygotowany farsz zakrywamy i odstawiamy na później.
Teraz przystępujemy do przygotowania ciasta na pierożki (ciasto na dim sumy jest bardziej rzadkie niż do tradycyjnych pierogów ale za to jest cudownie delikatne po przygotowaniu – dla ułatwienia przy wyrabianiu możemy ciasto delikatnie podsypywać mąką aby nie kleiło się do blatu i wałka).
W dużej misce umieszczamy mąkę, sól oraz cukier – mieszamy. Teraz dodajemy gorącą wodę i mieszamy za pomocą łyżki, następnie dodajemy oleju – ciasto zaczynamy wyrabiać ręką (uwaga żeby się nie poparzyć). Gdy wszystkie składniki dobrze się połączą wykładamy ciasto na przyprószoną mąką stolnicę i jeszcze chwilę wyrabiamy.
Ciasto dzielimy na mniejsze części i formujemy je w kształt małych kulek, następnie rozwałkowujemy na cienkie placki i wypełniamy farszem tworząc małe sakiewki.
Gdy wszystkie pierożki będą już ulepione na dużej, głębokiej patelni rozgrzewamy odrobinę oleju i układamy nasze pierożki w delikatnych odstępach, tak aby się nie posklejały – smażymy minutkę i następnie do patelni dolewamy wrzącej wody i szybko zakrywamy patelnię pokrywką (woda powinna sięgać mniej więcej do 1/4 wysokości pierożków) – tak gotujemy nasze pierożki około 6-7min.
Po tym czasie wykładamy pierożki na talerze i podajemy z wcześniej przygotowanym sosem.
Bardzo szybki przepis na przepyszne owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych i wiórek kokosowych. Do wykonania tego deseru możemy użyć dowolnych owoców – świeżych, mrożonych lub tych ze słoika. SKŁADNIKI Porcja na duże naczynie żaroodporne (u mnie 2x średnica około 26cm (góra i dół …
Prosty przepis na przepyszne i puszyste ciasto drożdżowe ze śliwkami i kruszonką. SKŁADNIKI Porcja na dużą blaszkę (u mnie okrągła forma o średnicy 28cm). ZACZYN: 25-30g świeżych drożdży 1 łyżka mąki pszennej 1 łyżeczka cukru 2 łyżki ciepłego mleka CIASTO: wcześniej przygotowany zaczyn 300g mąki …
Przepis na cudownie puszyste i delikatne bułeczki drożdżowe z twarogiem, wiśniami i płatkami migdałów.
SKŁADNIKI
Porcja na około 16 bułeczek.
CIASTO:
500g mąki pszennej
45g świeżych drożdży
100g masła
200ml ciepłego mleka
4 żółtka
100g cukru
szczypta soli
4 łyżki rumu (ja użyłam złotego rumu „Captain Morgan Spiced Gold”) lub wódki/spirytusu
DODATKOWO:
500g tłustego twarogu
25g cukru
1 łyżka kwaśnej śmietany 18% (opcjonalnie)
około 400g wiśni drylowanych w słoiku (waga podana po odcedzeniu wiśni)
40-50g płatków migdałów
1-2 żółtka do posmarowania
LUKIER:
100g cukru pudru
2-3 łyżki ciepłej przegotowanej wody
CZAS PRZYGOTOWANIA
Około 2h (wraz z wyrastaniem i pieczeniem bułeczek).
PRZYGOTOWANIE
Do średniej wielkości miseczki kruszymy drożdże, dodajemy 2 łyżki mąki, 2 łyżki cukru oraz 200ml ciepłego mleka (składniki odejmujemy od całości porcji na ciasto) – całość dokładnie mieszamy i odstawiamy do wyrośnięcia pod przykryciem do ciepłego miejsca na około 20min.
W małym garnuszku roztapiamy masło i chwilę studzimy tak aby nie było gorące w momencie dodawania do ciasta.
Żółtka miksujemy z dodatkiem cukru na puszystą jasną masę.
Do dużej miski przesypujemy mąkę z odrobiną soli i dodajemy do niej wyrośnięty zaczyn – mieszamy delikatnie za pomocą łyżki. Następnie dodajemy zmiksowane z cukrem żółtka i dalej mieszamy. Gdy składniki mniej więcej się połączą zaczynamy wyrabiać ciasto ręką. Gdy składniki będą już dobrze wymieszane dodajemy roztopione masło i cały czas wyrabiamy do czasu aż ciasto będzie gładkie i nie będzie kleiło się do rąk.
Na koniec do ciasta dodajemy rum (w temperaturze pokojowej) i dokładnie wyrabiamy ciasto do całkowitego połączenia składników.
Tak wyrobione ciasto pozostawiamy pod przykryciem w ciepłym miejscu na około 1h – ciasto w tym czasie powinno co najmniej podwoić swoją objętość.
W trakcie wyrastania ciasta szykujemy twaróg oraz wiśnie. Twaróg przekładamy do osobnej miseczki i dodajemy do niego cukier – rozgniatamy widelcem i dokładnie mieszamy (dobrze jest wybrać dość wilgotny twaróg, ale jeżeli nie mamy takiego możemy dodać łyżkę kwaśnej śmietany i dokładnie wymieszać z cukrem i twarogiem).
Wiśnie odcedzamy na durszlaku tak aby pozostało jak najmniej soku.
Gdy ciasto drożdżowe dobrze wyrośnie dzielimy ja na kilkanaście części, każdą z nich formujemy w kształt kulki i układamy na blaszce delikatnie spłaszczając je dłonią.
Bułeczki przykrywamy i odstawiamy do wyrośnięcia na około 20min.
Po wyrośnięciu bułeczki jeszcze raz spłaszczamy dłonią, następnie za pomocą spodu szklanki lub kieliszka do wina zamoczonego w wodzie robimy w nich wgłębienia – mniej więcej do połowy wysokości bułeczki.
Tak przygotowane bułeczki wypełniamy twarogiem, wiśniami i posypujemy migdałami, następnie ciasto smarujemy roztrzepanym żółtkiem i wstawiamy do całkowicie nagrzanego do 180 stopni piekarnika (termoobieg) na około 18-20min – bułeczki w tym czasie powinny pięknie wyrosnąć i zarumienić się na złoty kolor.
Po tym czasie wyciągamy bułeczki z piekarnika i studzimy na kratce.
W czasie studzenia bułeczek szykujemy lukier. Do miseczki wsypujemy cukier puder i dodajemy do niego 2 łyżki ciepłej wody – dokładnie mieszamy aby cukier dobrze się rozpuścił (jeżeli lukier jest zbyt gęsty to dodajemy kolejną łyżkę). Lukier powinien być lejący ale dość gęsty, aby za szybko nie spłyną z naszych wypieków.
Gdy bułeczki przestygną smarujemy je wcześniej przygotowanym lukrem.